Alguém na internet está errado. Em nenhum lugar isso é mais verdadeiro do que no reino da saúde natural. Blogueiros com mais entusiasmo do que habilidades de pensamento crítico promovem os benefícios de cura milagrosa de vários produtos naturais.
O óleo de coco recebe mais do que seu quinhão de publicidade em saúde natural. Mas ao contrário de muitos outros tratamentos naturais supostamente milagrosos, existem razões legítimas, baseadas na ciência, para usar óleo de coco - e uma razão muito boa para não usá-lo.
Note que este post refere-se a aplicação tópica. Comer o óleo de coco é delicioso, mas eu duvido que tenha qualquer efeito sobre a acne.
Hidrata melhor do que tratamentos fornecidos por dermatologistas
Não surpreendentemente, o coco é excelente para hidratar a pele. Ou, mais precisamente, evita o ressecamento da pele. A pele fica seca quando a água que está dentro e entre as células evapora, o que acontece mais rápido durante o inverno, quando a diferença de umidade entre a pele úmida e seca o ar exterior é maior.
A camada de óleo sobre a pele (sebo) cria uma barreira que impede a evaporação da água da pele. Aplicando o óleo de coco, ou qualquer outro óleo para esse fim, também cria tal camada e ajuda a evitar a perda de umidade.
Um estudo publicado em 2014 no International Journal of Dermatology testou óleo de coco e óleo mineral em crianças com dermatite atópica (DA), basicamente uma pele seca e com prurido.
Esta imagem mostra as melhorias na pontuação AD (SCORAD) e perda de água através da pele (TEWL: perda de água trans-epidérmica).
Fonte: Evangelista, M. T., Abad-Casintahan, F. & Lopez-Villafuerte, L. The effect of topical virgin coconut oil on SCORAD index, transepidermal water loss, and skin capacitance in mild to moderate pediatric atopic dermatitis: a randomized, double-blind, clinical trial. Int. J. Dermatol. 53,100–8 (2014). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24320105
Como você pode ver, o óleo de coco foi claramente melhor do que o óleo mineral na redução da pontuação AD e perda de água.
TEWL também é importante para a acne, pois indica o quão bem a função de barreira da pele funciona. Uma má função da barreira deixa a pele vulnerável a infecções e colonização por microrganismos.
Propriedades anti-bacterianas mais fortes do que o peróxido de benzoíla
O óleo de coco é fortemente anti-bacteriano, o que, creio eu, é a principal razão pela qual poderia reduzir a acne.
O ácido láurico (AL) é o principal ácido de gordura no óleo de coco e é responsável por cerca de 50% de toda a gordura. Um estudo de 2009 mostrou que o AL mata bactérias que causam acne 15 vezes mais efetivamente do que o peróxido de benzoíla.
Um outro estudo mostrou que o ácido cáprico, um outro ácido de gordura no óleo de coco, também é eficaz contra as bactérias P. acnes - embora mais fraco do que o ácido láurico.
Estes estudos mostram claramente que o ácido láurico é um dos melhores antibióticos naturais contra bactérias causadoras da acne.
Contém substâncias anti-inflamatórias encontradas em produtos de cuidados com a pele de alto padrão
O óleo de coco contém várias substâncias anti-inflamatórias, incluindo o ácido ferúlico, ácido p-cumárico e outros compostos fenólicos. O ácido ferúlico é usado como um antioxidante em muitos produtos high-end de cuidados da pele. Há algumas evidências que mostram que estes podem proteger a pele.
Um estudo mostrou que a aplicação de óleo de coco nos ouvidos de ratos protegeu contra a exposição química subsequente. Um outro estudo mostrou que o óleo de coco topicamente aplicado acelera a cicatrização de feridas.
No presente estudo, foi examinada a influência do OCV [óleo de coco virgem] aplicado topicamente para a cicatrização de feridas da derme em ratos. Os resultados indicam um efeito benéfico significativo do OVC em componentes de matriz extracelular e intracelular e o perfil antioxidante durante a cicatrização de feridas cutâneas em animais tratados.Nevin, KG & Rajamohan, T. T. Effect of topical application of virgin coconut oil on skin components and antioxidant status during dermal wound healing in young rats. Skin Pharmacol Physiol 23, 290–7 (2010). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20523108
Mas vamos ter em mente que estes são estudos em animais e que ninguém pode dizer com certeza se os seres humanos que usam o óleo de coco em casa vão obter os mesmos benefícios.
Ainda assim, as propriedades anti-inflamatórias do óleo de coco vêm como um agradável bônus, especialmente tendo em conta o papel que a inflamação tem no desencadear da acne.
Para obter melhores resultados, use óleo de coco virgem. Um estudo mostrou que tem propriedades anti-inflamatórias mais fortes que o óleo de coco processado.
O óleo de coco funciona como um protetor solar leve
O óleo de coco também pode proteger a pele contra a radiação UV. Um estudo de 2012 mostrou que o óleo de coco bloqueia cerca de 20% da radiação UVB (0% e de radiação UVA).
Só para ficar claro. O óleo de coco não é um substituto do protetor solar. Não é forte o suficiente. Mas, como esses estudos mostram, pode proteger dos danos da exposição ocasional ao UV, que pode ser útil para a pele propensa a acne.
Por que?
Muitas pessoas não percebem que os danos causados pela radiação UV (entre outras coisas) para o sebo é o gatilho que inicia o processo de formação de acne.
Após exposição à radiação UV, o esqualeno é submetido a uma fotodegradação maciça. Sob um desafio oxidativo, o esqualeno é facilmente oxidado dando origem a diferentes subprodutos de peroxidação do esqualeno que exercem atividades prejudiciais na pele..O peróxido de esqualeno tem sido demonstrado ser comedogênico: em experiências com animais, comedões (cravos) têm sido desencadeados através da exposição de orelhas de coelho a esqualeno irradiado. Foi encontrada uma correlação positiva entre o grau de peroxidação do esqualeno e tamanho dos comedões provocados.Picardo, M., Ottaviani, M., Camera, E. & Mastrofrancesco, A. Sebaceous gland lipids. Dermatoendocrinol 1, 68–71 (2009).http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/
Que é uma das razões pelas quais eu recomendo a todos com acne usar antioxidantes tópicos. Proteger o sebo contra dano oxidativo é uma das chaves para a prevenção da acne.
O óleo de coco é comedogênico e pode causar acne
Tão promissor quanto estes resultados parecem, há uma ressalva. Em alguns casos, o óleo de coco pode também causar o acne.
É altamente comedogênico, avaliado em 4 na escala de comedogenicidade (sendo 5 a nota máxima).
Normalmente eu não presto muita atenção às classificações de comedogenicidade. Elas não preveem com precisão se um ingrediente provoca acne. Em 2006, pesquisadores gregos testaram 10 produtos que contendo ingredientes moderadamente comedogênicos contra controles negativos (nada) e controles positivos (um ingrediente altamente comedogênico). Este gráfico mostra o aumento da comedões para cada teste.
Fonte: Draelos, Z. D. & DiNardo, J. C. A re-evaluation of the comedogenicity concept. J. Am. Acad. Dermatol. 54, 507–12 (2006). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16488305
Nenhum dos produtos que contendo ingredientes supostamente comedogênicos causou mais comedões que o controle negativo. O aumento nos gráficos é devido à pele a ser coberta com a fita adesiva de teste.
Por que as classificações de comedogenicidade não são úteis?
O problema com classificações de comedogenicidade é que os testes utilizados para derivar deles simplesmente não refletem o uso no mundo real. Em testes de comedogenicidade, os ingredientes são utilizados em concentrações muito elevadas, ao passo que eles são utilizados em concentrações muito mais baixas em produtos de cuidados da pele. A dose importa.
O óleo de coco proporciona uma boa dose de ácido láurico
É um pouco diferente quando falamos de óleo de coco. Eu mencionei que o óleo de coco é cerca de 50% de ácido láurico, de modo que uma dose bastante grande.
Isso ainda não significa que o óleo de coco poderia causar acne para todos que o usam. Esse, claramente, não é o caso. Mas não me surpreenderia se ele causar acne a uma percentagem não desprezível de pessoas.
Além disso, o óleo de coco parece ser muito seguro e não parece causar alergias de contato ou outras reações negativas.
Nenhum dos pacientes no grupo do OCV desenvolveu reações adversas. Isto está de acordo com os resultados da nossa pesquisa bibliográfica, que não encontrou artigos publicados de dermatite de contato por OCV.
Evangelista, M. T., Abad-Casintahan, F. & Lopez-Villafuerte, L. The effect of topical virgin coconut oil on SCORAD index, transepidermal water loss, and skin capacitance in mild to moderate pediatric atopic dermatitis: a randomized, double-blind, clinical trial. Int. J. Dermatol. 53,100–8 (2014). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24320105
Evangelista, M. T., Abad-Casintahan, F. & Lopez-Villafuerte, L. The effect of topical virgin coconut oil on SCORAD index, transepidermal water loss, and skin capacitance in mild to moderate pediatric atopic dermatitis: a randomized, double-blind, clinical trial. Int. J. Dermatol. 53,100–8 (2014). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24320105
Conclusão
O óleo de coco se destaca como uma exceção entre muitas curas naturais supostamente altamente eficazes contra a acne. Há razões válidas, baseadas na ciência, para tentar aplicar o óleo de coco sobre a pele propensa a acne.
Sendo um óleo relativamente pesado, que forma uma barreira que impede a umidade de escapar e protege a pele. Ele faz isso melhor do que o óleo mineral fornecido por dermatologistas.
O óleo de coco efetivamente mata as bactérias que causam acne. Na verdade, é 15 vezes mais forte do que o peróxido de benzoíla. O óleo de coco também contém antioxidantes e foi mostrado para oferecer alguma proteção contra a radiação UV (mas não é um substituto para o protetor solar!).
Por outro lado, o ácido láurico, o principal ácido de gordura no óleo de coco é altamente comedogênico. Ingredientes comedogênicos normalmente não são um problema, mas, dada a alta dose de ácido láurico, o óleo de coco pode causar acne em algumas pessoas. Então eu sugiro que você comece com cuidado e só aplique um pouco em uma pequena área do rosto.
O óleo de coco é uma opção interessante para quem gosta de opções 'totalmente naturais "de cuidado da pele. Eu ainda acredito que os produtos de cuidados da pele adequadamente formulados, que combinam antioxidantes (vitamina C, chá verde, etc.) com antibacterianos (óleo tree tea ou melaleuca) e ácido salicílico e talvez azeláico irão revelar-se mais eficazes do que o óleo de coco.
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