O Que Todos Devem Saber Antes de Usar Cúrcuma Para a Acne

Então você está pensando em usar cúrcuma (ou açafrão-da-terra) para a acne? Talvez você já tenha ouvido que isso pode ajudar ou mesmo lido comentários positivos de outros sofredores da acne.

Isso é muito bom, mas a maioria das páginas que falam sobre o uso do açafrão dizem apenas  uma parte da história. Você pode ter lido que várias dezenas de estudos provaram as propriedades curativas do açafrão, mas o que está faltando é que quase nenhum desses estudos são feitos em seres humanos. Você pode ter visto receitas sobre como fazer sua própria máscara de açafrão, mas não o fato de que a cúrcuma vai deixar sua pele sensível à luz solar.

Neste post eu vou passar por destes "fatos esquecidos" para que você possa tomar uma decisão verdadeiramente informado.

Cúrcuma = curcumina

Antes de mergulhar em frente, eu quero esclarecer alguns termos. Cúrcuma é uma especiaria amarela que você pode encontrar na maioria dos supermercados. A curcumina é o principal ingrediente ativo da cúrcuma. A maioria das pesquisas relacionadas com cúrcuma é feita com curcumina e neste post vou usar a curcumina e cúrcuma mais ou menos indistintamente.

O que a ciência realmente diz sobre o uso de cúrcuma para tratar a acne?

A cúrcuma tem sido utilizada na medicina tradicional indiana por centenas, se não milhares, de anos. Mas, novamente, os seres humanos têm feito coisas estúpidas e ineficazes por muito mais tempo do que isso, de modo que isso não prova qualquer coisa.

O mesmo sistema de medicina (Ayurveda) sustenta que os metais pesados, como o arsênico e mercúrio, tem propriedades curativas e intencionalmente acrescentam essas substâncias tóxicas em seus remédios. Só para mostrar que "sobreviver ao teste do tempo" não faz automaticamente algo útil.

Algumas pessoas ficam perfeitamente felizes em experimentar algo "apenas porque há 2000 anos um guru disse ele funciona", mas para aqueles que preferem a evidência mais confiável, vamos ver o que a ciência tem a dizer sobre isso.

Efeitos tópicos

Estudos em tubo de ensaio mostraram a curcumina/cúrcuma a ser:

• Anti-bacteriana, incluindo contra as bactérias P. acnes (as bactérias ligadas a acne). Um estudo mostrou que a curcumina é 36 vezes mais forte do que o ácido azeláico

• Anti-fúngico, a curcumina pode matar leveduras do gênero Candida, embora não tão bem como medicamentos anti-fúngicos

• Anti-inflamatória

Tudo o que faz com que a cúrcuma seja potencialmente útil no tratamento de acne. Mas todos estes resultados vêm de estudos de proveta. E nós não podemos ter certeza de que a mesma coisa acontece nos seres humanos.

Um dos poucos estudos em seres humanos mostrou que a curcumina pode ser útil no tratamento da psoríase - curcumina foi mais eficaz do que o calcipotriol. Embora a acne não seja a psoríase, os efeitos queratolíticos (reduz o acúmulo de células da pele que bloqueia os poros) observados no estudo sugerem que ele também poderia ajudar a acne.

Um outro estudo em pacientes com psoríase, desta vez utilizando suplementos de curcumina (4,5 g/dia) não apresentou benefícios.

Benefícios indiretos

Usado internamente, a curcumina/cúrcuma também pode ter benefícios indiretos para a acne, reduzindo causas conhecidas de acne, ou seja, a insulina e a inflamação.

Insulina

Um artigo recente sublinhou o potencial da curcumina para reduzir diabetes e melhorar a resistência à insulina. Como já escrevi em outro lugar, a insulina é um dos hormônios pedra fundamental na formação de acne e qualquer coisa que reduz a insulina é provável que seja útil para parcela significativa dos adultos que sofrem de acne.

A atividade anti-inflamatória

Estudos mostram que pacientes com acne têm níveis mais elevados de inflamação e níveis mais baixos de antioxidantes do que as pessoas com pele limpa. Da mesma forma, os tratamentos que reduzem a inflamação e estresse oxidativo podem reduzir acne.

Como a maioria das plantas e ervas, o açafrão tem alguns efeitos anti-inflamatórios. Um estudo recente constatou que a curcumina pode ser útil para pessoas que sofrem de problemas inflamatórios.

Inibidor da mTor

A curcumina pode inibir o caminho da mTOR (alvo da ripamicida), que é uma espécie de um regulador mestre da acne. Isto vem de estudos tubo de ensaio, mas, se confirmada, poderia ser realmente útil em acne.

Resumo da ciência

A ciência mostra que o açafrão poderia talvez, talvez, eventualmente, ser útil na acne. A aplicação tópica que pode matar as bactérias e reduzir a inflamação que causam acne. Tomada internamente pode reduzir alguns dos fatores de risco por trás da acne.

O problema é que a maioria dos dados vem de tubo de ensaio e outros estudos preliminares. Há evidências razoáveis em humanos para os efeitos de reduzir a insulina e inflamação, no entanto. Evidências de benefícios diretos para acne vêm de estudos em tubo de ensaio e não é de todo claro que a cúrcuma tem os mesmos efeitos em seres humanos vivos.

Problemas e efeitos colaterais

Curcumina e açafrão são consideradas minimamente tóxicos, mas isso não significa que eles não possam causar qualquer dano.

• Curcumina usada topicamente é fototóxica, o que significa que aumenta a sensibilidade da pele à luz solar. Portanto, se você pretende aplicá-la sobre a pele, certifique-se também de usar protetor solar. Pesquisas posteriores parece mostrar que a curcumina não torna a pele mais sensível à luz solar. O uso de protetor solar é uma boa ideia, no entanto.

• Curcumina se liga ao ferro e pode aumentar o risco de anemia.

• A curcumina pode interferir com certos medicamentos. Então, se você estiver tomando medicamentos prescritos, certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar a curcumina ou açafrão.

• Alguns estudos clínicos reportaram problemas relacionados com o intestino, tais como náusea, diarreia e dor abdominal, mesmo em doses relativamente baixas (450 mg/dia).

• Estudos em tubo de ensaio mostram que a exposição à curcumina pode causar danos no DNA. Da mesma forma, a curcumina tem tanto efeitos antioxidantes e oxidativas. Tal como acontece com todas as conclusões em tubo de ensaio, é difícil dizer como estes se aplicam aos seres humanos vivos, mas eles mostram que a curcumina pode não ser completamente inofensiva.

Amarelo... E ainda mais amarelo

E não vamos esquecer o problema mais óbvio: a curcumina é amarela e eu quero dizer muito amarela. E mancha. Como tudo. Se você for fazer remédios caseiros à base de açafrão, espere passar algum tempo limpando depois.

Açafrão aplicado topicamente também pode deixar a sua pele amarela. Embora a coloração aparentemente saia facilmente e não acontece em todos que usam máscaras de açafrão.

Finalmente, algumas pessoas relatam que tomar suplementos de curcumina/açafrão provoca suor amarelo. A curcumina é excretada através da pele e isso pode manchar os lençóis e roupas.

A coloração não é um problema enorme, mas é algo que você deve ter em mente.

Conclusão

Comida indiana é deliciosa, graças, em grande parte, ao açafrão. Mas eu não chamaria açafrão de medicina. Estudos científicos preliminares mostram que a cúrcuma, e seu ingrediente ativo curcumina, tem algumas propriedades curativas. Ela pode reduzir causas conhecidas da acne; bactérias, insulina e inflamação. Tudo que a torna potencialmente útil como um tratamento da acne. Mas cientificamente esses dados ainda são instáveis e é muito cedo para dizer que a cúrcuma é algo comprovado.

Dito isto, é minimamente tóxica e não causa quaisquer efeitos secundários graves, pelo menos nenhum deles foi relatado até agora. Então, se você está inclinado a testar remédios caseiros, eu posso pensar em várias opções piores do que o açafrão.

Já experimentou açafrão? Compartilhe suas experiências abaixo!

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